5 отличных продуктов на осень

5 отличных продуктов на осень

5 отличных продуктов на осень

Несмотря на то, что солнце все еще нас балует, а в воздухе уже чувствуется хмурая осень, которая приближается к нам неумолимо. Именно сейчас нам нужна хорошая доза витаминов и питательных веществ, чтобы подготовить себя на долгую зиму.

Осень не должна замкнуть вас в депрессию! На рубеже сентября и октября в магазинах и на выставке появится вся линейка вкусных овощей, и даже фруктов, которые помогут нам пережить это трудное время. Сливы, яблоки, тыквы, кабачки… это только небольшая их часть.

Вот 5 уникальных продуктов, без которых трудно представить себе осень!

Яблоки

Одно яблоко в день держит врача вдали от меня – гласит популярная пословица и это чистая правда! Осенью яблоки на вкус лучше, а выбирать мы можем из многих вкусных сортов. Эти вкусные фрукты – это настоящие витаминные бомбы! В своем составе содержат витамины C, A, B1, B2, PP и B3, а также калий, кальций, магний, кремний, железо, серу, медь и цинк. Яблоки повышают иммунитет, улучшают обмен веществ и заботятся о красоте. Чего еще желать?

Каши

Гречневая, кускус, ячменная, кукурузная! Каши – это настоящий супер-фуд – являются отличным источником клетчатки, магния, цинка, железа, калия и витаминов группы В. Каши-это необработанный и на сто процентов натуральный корм, в дополнение по очень доступной цене.

Осенью каши должны доминировать в наших блюдах.

Шоколад

Осень для многих из нас является очень депрессивным временем года. Перспектива предстоящей долгой зимы может привести в меланхолию. К счастью, есть шоколад! Шоколад содержит триптофан, который превращается в серотонин и работает как антидепрессионное действие. Это также отличный источник энергии – за счет больших доз кофеина и глюкозы. Пейте шоколад, лучше всего выбирать горький, который содержит 70% какао – это здоровые!

Корица

Трудно представить себе долгие осенние вечера без корицы. Она прекрасно сочетается с яблоком, шоколадом, а еще имеет прекрасный вкус в сопровождении теплой водой и лимоном. Корица имеет бактерицидные и противовоспалительные свойства, укрепляет иммунитет и борется с простудой. Вкусный яблочный пирог и чашка какао, увлекательная книга и теплый плед – вы знаете лучший рецепт, который идеально подходит под осенний вечер?

Орехи

Представьте себе, что завтрак – это ароматная каша с добавлением яблока, корицы и орехов. Такой завтрак моментально разогревает и ставит на ноги. Орехи — это богатство питательных веществ и белка, в своем составе имеют, в частности, витамин Е и цинк, который эффективно укрепляет иммунитет. Трудно представить себе осень без орехов, тем более, что именно в это время года на вкус они еще лучше!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *