Рубрика: Тело

Рубрика о красоте и здоровье тела

Клюква – польза для здоровья

Клюква – польза для здоровья

Клюква - польза для здоровья

На лесном моховом болоте, поросшем сосной или на торфяниках, растет красная ягодка из семейства брусничных – клюква. Собирают ягоду дважды в году: осенью, почти до появления высокого снежного покрова и ранней весной, когда снег сходит полностью или частично.Кисленькая, содержащая большое количество витамина С, клюква является высококачественным диетическим и питательным продуктом. Она содержит массу биологически активных веществ, которые являются целебными. Клюква обладает прекрасными вкусовыми данными и имеет длительный срок хранения в свежем виде. Например: в бочках с водой или на морозе. Ягоды клюквы можно использовать как десерт и как лечебное средство.

Клюква как лекарство

Все мы знаем, что при простуде, от кашля, ангины, воспаления легких полезен чеснок. Его употребляют в различных настойках, настоях и напарах. Но мало кто задумывался, полезен ли чеснок в сочетании с какой-либо ягодой. Между тем, царица болот доказала, что чеснок служит прекрасным дополнением к ее лекарственным свойствам. А смесь из толченых ягод, чеснока, меда и лимонного сока, способна вылечить даже запущенные простудные заболевания бронхов, трахеи и легких.

Полезен ли клюквенный сок? Издревле его применяли как панацею от всех болезней. Им лечили холеру, цингу, заживляли язвы и раны. Его прикладывали к мокнущим экземам, использовали для борьбы с сыпями на коже, гнойниками, фурункулезе. Спасались от ожогов и обморожений. Надо признать, что клюквенный сок, обладает противовоспалительным, антисептическим, жаропонижающим, обезболивающим, противолихорадочным свойством. Его употребление рекомендует и официальная медицина при простуде, плохом пищеварении, атеросклерозе, гипертонии, при авитаминозе, пиелонефрите, цистите, мочекаменной болезни, общей слабости.

Клюква для похудения

Полезна ли клюква для снижения веса? Да. Ягоды клюквы, заготавливаются как хороший диетический продукт, который помогает в борьбе с избыточным весом. Клюква содержит глюкозу, фруктозу, витамины, клетчатку. В ней есть лимонная, бензойная, хинная, олеиновая, урсоловая кислоты, пектины и флавоноиды.

Все вещества помогают не только расщеплению жиров и углеводов, но и обладают способностью образовывать нерастворимые химические соединения с тяжелыми металлами, такими, как свинец, стронций, цезий и другими, способствуя тем самым их выведению из организма. Официальная медицина также рекомендует употребление в пищу ягод клюквы, ее сок и клюквенный морс в зонах с повышенной радиацией. Сегодня чудо-ягода получила широкое распространение в европейской части, в Сибири, на Дальнем Востоке, в Азии, за Полярным кругом. Глядя на темно- красные плоды, так и хочется пожелать: приятного аппетита!

Какого ухода требует чувствительная кожа?

Какого ухода требует чувствительная кожа?

Уход за проблемной кожей

Любую чувствительную кожу достаточно быстро вогнать можно в краску, а также у нее вызвать бурю истинного негодования и сильный приступ гнева. Речь идет не о молодой и импульсивно девушке, имеющей неординарный характер, а о человеческой коже.

Те люди, которые испытывает на себе периодически такое вот «меланхоличное настроение» собственной кожи, достаточно часто страдают от шелушения, покраснения, жжения и зуда, лишь только они случайно используют при уходе за кожей какой-то иной крем. Аналогичная ситуация наблюдается также и в том случае, когда люди, обладающие сверхчувствительную кожу, просто решили из теплого помещения выйти на свежий морозный воздух.

Попробуем проанализировать те основные причины, что вызывают такую повышенную чувствительность кожи, а также постараемся отыскать те средства, что помогут избежать дополнительного шелушения, покраснения такой чувствительной кожи.

Маркетологи полагают, что чувствительная кожа не является разновидностью дермы, а является лишь результатом неправильного и нерационального ухода за состоянием кожи. Они практически полностью отвергают принадлежность чувствительной кожи к одному из четырех, выделяемых с медицинской точки зрения, типов кожи. Медики говорят о существовании таких вариантов кожи как – жирная, комбинированная, сухая, нормальная.

Кожа становится чувствительной в том случае, когда происходит потеря ее защитного панциря – гидролипиднуой мантии. В результате такой серьезной утраты, происходит истончение кожи, в результате существенно снижается способность обороны эпидермиса. Поскольку эпидермис лишается возможности полностью противостоять веем инородным телам, всем агрессивным средам, его реакция на все воздействия извне проявляется на самой коже. После утреннего умывания на коже появление серьезное шелушение, порывы ветра приводят к зуду и серьезному покраснению.

Защитный свойства дермы снижены могут быть по различным причинам, остановимся лишь на некоторых из них. Одной из основных причин, приводящих к повышению чувствительности кожи, является снижение иммунитета организма человека, а также аутоиммунные заболевания. При слишком сильной заботе в детские годы, организм расслабляется, в результате в более взрослом возрасте он уже не способен по-настоящему защищать кожу от инородных агрессивных внешних воздействий. Свое влияние оказывают стресс, гормональные изменения, сухость кожи, некачественная косметика.

Уход за волосами и кожей головы

Уход за волосами и кожей головы

Уход за волосами и кожей головы

Какими должны быть красивые волосы? Безусловно – это волосы, имеющие ухоженный, шелковистый и здоровый вид. Но забота о волосах часто подразумевает не только уход за волосами, но и уход за кожей головы.

Поврежденная кожа головы имеет тенденцию вырабатывать жир, который распределяясь по всей длине волос, утяжеляет их. Волосы быстро загрязняются, начинают слипаться и в результате получается вид “немытой головы”. Чтобы иметь здоровые волосы нужно заботится и о них и о коже головы одновременно. Как же этого достичь?

Как ухаживать за волосами?

Мойте свои волосы теплой водой

Избегайте горячей воды при мытье волос. Она раздражает кожу головы и может стать причиной выделения кожей дополнительного жира. Нежное мытье волос с одновременным легким массажем пальцами (ни в коем случае не ногтями) улучшит кровообращение. Используйте шампунь с кондиционером для вашего типа волос.

Заботьтесь о коже головы

Старайтесь не повредить кожу головы, даже если у вас сильный зуд. Ссадины и царапины только усилят зуд и раздражение. Попробуйте использовать ароматерапию или другие методы расслабления, если у вас повреждена кожа.

Мойте свои волосы шампунем, который специально разработан и для волос, и для кожи головы. При пользовании феном применяйте низкие температуры. Горячий воздух может раздражать чувствительную кожу.

Побалуйте свои волосы масками

Для вьющихся и поврежденных волос старайтесь еженедельно использовать маски для восстановления. Тайна эффективности масок для волос лежит в процедуре применения. Чтобы получить максимальный эффект, наложите ее на высушенные волосы, оберните горячим чистым полотенцем голову. Тепло выделяемое и сохраняемое полотенцем помогает волосам впитывать полезные компоненты из маски. Таким образом, вы сможете достичь лучшего результата.

Виды средств для ухода за волосами

Средств для волос существует великое множество, и разобраться в этом многообразии непросто. Косметика для волос профессионалами подразделяется на 4 большие группы, куда входят масс-маркет, лечебная разновидность, профессиональная косметика и домашние виды. Нетрудно понять, что первый вариант продаётся почти в любом магазине, а лечебная – только в аптеках. В свою очередь профессиональная косметика используется стилистами в салонах красоты. Наконец, домашняя, которая стала одной из самых распространённых, изготавливается из подручных средств и относится к категории народной медицины. Есть и разделение косметики на подвиды. К примеру, принцип действия кондиционера и шампуня очень сильно отличается, не говоря уже о бальзамах и прочих средствах.

Популярнее всего, разумеется, шампуни – доступные каждому средства для очищения волос. Именно от того, насколько чист волосяной покров, зависит и его внешний вид. Шампунь надо подбирать в зависимости от вашего типа волос – для сухих один, для жирных, соответственно, другой. Существуют комбинированные шампуни, на которых обычно пишут «2 в 1». Использовать их удобно, однако специалисты не рекомендуют делать это каждый день, поскольку должного ухода этот способ не обеспечивает. В некоторых случаях шампунь не надо сразу же смывать, вероятно, потребуется подержать его на волосах несколько минут. Внимательно читайте инструкцию, и результат будет очень впечатляющим.

Бальзам – косметическое средство, которое часто выпускается в паре с шампунем, подходящим для него. К подбору бальзама также надо подойти очень аккуратно и внимательно, ведь он обеспечивает дополнительное питание и восстановление. Кроме того, благодаря бальзаму волосяной покров защищается от повреждений, которые грозят ему после расчёсывания. Средств для волос очень много, и только правильно подобрав самый подходящий вариант, вы сможете добиться нужного эффекта. Узнайте свой тип волос и внимательно прочитайте инструкцию, результат не заставит себя долго ждать.

Способы увеличить грудь в домашних условиях

Способы увеличить грудь в домашних условиях

Способы увеличения груди

Чтобы грудь казалась красивой и привлекательной совсем не обязательно делать пластическую операцию, достаточно знать некоторые способы, благодаря которым, можно придать груди больший объем.

1. Специальные продукты. Бытует мнение, что употребление капусты влияет на размер груди, но это миф. Лучше употреблять продукты, в состав которых входит женский гормон эстроген. У девочек – подростков этот гормон вырабатывается самостоятельно, что и оказывает влияние на размер молочной железы. Высокое содержание эстрогена в рисе, чечевице, кисло – молочных продуктах, фасоли, ячмене и прочих продуктах.

2. Фитнес. Чтобы увеличить грудь занимаясь фитнесом, необходимо знать один нюанс – главное задействовать подкожную мышцу шеи. При регулярных тренировках вы не увеличите грудь до третьего размера, но визуально придадите ей объем, измените высоту и форму.

3. Крема. Не обязательно наносить на грудь дорогостоящие крема, если в вашем арсенале имеется крем, который предназначен для увлажнения, питания и упругости, воспользуйтесь ним. Желаете быстро получить видимый результат? Пользуйтесь кремами, специально предназначенными для этой зоны. Они содержат специальные действующие вещества, которые стимулируют грудь.

4. Кегелин и голубая глина. Эти средства стимулируют приток крови к груди. Стоит их нанести, как вы почувствует эффект. Молочная железа быстро набухает, но чудо длится недолго. Если использовать их регулярно, то молочные железы надолго сохраняют эластичность и упругость.

5. Массаж. В дополнение к кремам, массаж является эффективной процедурой. Бьюти – средство распределяют по ладоням и легкими массажными движениями втирают в грудь. После массажа желательно надеть бюстгальтер с пуш – апом.

6. Правильная осанка. Благодаря ровной и правильной осанке, ваша грудь будет выглядеть привлекательной и красивой.

Турмалиновое мыло и его свойства

Турмалиновое мыло и его свойства

турмалиновое мыло

Турмалиновое мыло появилось в продаже не так давно, но уже успело завоевать себе популярность. Появилось это мыло впервые в Китае. Именно китайские красавицы всегда славились гладкой и упругой кожей.

Что же это за мыло и чем оно славится? Турмалин – это природный кристалл, который впитывает в себя энергию солнца. Он способен впитывать в себя источник инфракрасного излучения и отрицательные ионы. В Китае считают, что этот камень усиливает обменные процессы, борется с инфекционными заболеваниями и восстанавливает иммунитет организма. Еще одна удивительная особенность камня: чем меньше крупицы кристалла турмалина, тем большую энергию он высвобождает. Это позволило специалистам выпустить зубную пасту, шампуни, скрабы и маски для лица с частицами турмалина. А в сочетании с водорослями, косметика еще и снабжает кожу аминокислотами и витаминами.

Как правильно использовать это мыло? Нанесите мыльной пены на кожу, а затем смойте чистой водой. Иногда правда может возникнуть сухость и стянутость кожи. Но это уже индивидуальные особенности каждого человека. В этом случае после использования мыла нужно наносить на кожу увлажняющий крем.

Используйте турмалиновую продукцию, и вы ваша кожа заметно улучшится.

Пилинг тела

Пилинг тела

Пилинг тела

Каждый день мы стараемся заботиться о своем здоровье, принимая в пищу здоровые продукты питания. Ухаживаем за руками и ногами, отводим основное время на чистку лица, но вряд ли кто задумывается о красоте тела. Принятия душа это маленький залог чистоты и ухоженности. Как и лицо, наше тело просит к себе особой заботы. Мы часто используем для лица пенки, скраб, тоники и крема, но не наносим их на тело. Почему так случается, или наше тело не достойно такого же ухода. Да, все дело в незнании и непонимании как все же правильно за ним ухаживать.

В первую очередь пилинг тела это такая же процедура по снятию верхнего ороговевшего и мертвого слоя кожи. Благодаря ежедневным усилиям, можно добиться такого результата, как полное устранение неровности на поверхности кожи.

Помимо эстетического улучшения внешнего вида, пилинг тела увлажняет, придает тонус, омолаживает и разглаживает.

При заболевании акне, данная процедура будет достаточно актуальной. Его используют так же в таких зонах как, бедра, ягодицы и живот. Пилинг рук поможет провести процедуру омоложения.

Такой пилинг лучше работает в сочетании с морским обертыванием и парафинотерапией. Он позволяет избавиться от мертвых клеточек эпителия, за счет чего кожа ровная и ухоженная, организм в тонусе, он как будто дышит. Сама процедура совершенно безболезненна, наоборот даже приятная.

Салоны красоты предлагают следующие виды пилинга тела: аппаратный, химический и механический, то есть при помощи лазера, ручной или с использованием природных кислот. По типу жесткости тоже три вида: поверхностный, средний и очень жесткий. Только специалист назначает тот или ной вид пилинга. В возрасте после тридцати пяти лет, чаще всего назначают жесткий, так как он позволяет избавиться от мелких морщин и нежелательной сухости, еще данный эффект сравнивается с лифтинг, только экономичнее.

Видимым результат становится через неделю ежедневного ухода. Если же вы хотите мгновенный результат, рекомендовано использовать химический. Такое использование не должно превышать 6 сеансов.

Не сложно приготовить пилинг для тела самостоятельно дома. Очень простым, является, соленной, но можно использовать молотые зерна кофе. Пропорции с любым кремом или гелем один к одному.

Противопоказания к данной процедуре основные: беременность и кормление грудью, герпес и повышенная температура.

Не забывая основы красоты, вы будете выглядеть ухоженно, а ваша кожа не забудет об оказанной ей услуге.

Пилинг в домашних условиях

Пилинг в домашних условиях

Пилинг дома – правила его проведения

Пилинг (солевой) снимает слой кожи, который состоит из отмерших клеток, делает кожу гладкой и бархатистой. Для такой процедуры соль смешивают со сливками либо сметаной и легкими движениями втирают в кожу. Если кожа сухая необходимо брать для такого пилинга очень мелкую соль и можно добавить туда еще немного пищевой соды. Если кожа очень тонкая и чувствительная лучше приготовить смесь из мелко помолотых овсяных хлопьев смешанных с оливковым маслом. Пилинг из соли можно применять для всех частей тела. После проведения солевых процедур нужно на кожу нанести крем (увлажняющий либо питательный). Использовать такой вид очищения кожи лучше не чаще 2-х раз в месяц.

Прекрасно очистит лицо скраб-маска из овсяной муки и перетертых в муку миндальных орехов. В такую смесь добавляют сливки (для сухой кожи) и мякоть клубники (для жирной кожи), а также заваренный зеленый чай. Немного помассировать кожу нанесенной смесью и оставить ее на некоторое время. После этого, смыть обильно теплой водой и нанести крем, которым вы пользуетесь.

Недорогое, но при этом довольно эффективное средство для проведения пилинга самостоятельно у себя дома – это гуща натурального, молотого кофе. Такой кофе нужно заварить, смешать со сливками или кефиром в зависимости от типа кожи и втирать его по направлению от центра лица к внешнему краю. Такой пилинг можно проводить дважды в неделю.

Для проведения химического пилинга (более глубокого) используют кислоту натуральных свежих фруктов и продуктов (молочных). К ним можно отнести: томаты, яблоки, бананы, ежевику, айву, свеклу, сливки, кефир и йогурт. Во время такой процедуры кожа может покраснеть, так как кислота проникает глубоко и снимает верхний слой кожи, что помогает образованию новых клеток, и морщины при этом разглаживаются.

Если вы будете проводить процедуру пилинга несколько раз в месяц самостоятельно – это поможет улучшить обменные процессы кожи, сделает ее здоровой и ухоженной, кроме того, сэкономить немало средств по той причине, что продукты для этого можно найти в дома холодильнике.

Всё о шугаринге

Всё о шугаринге

шауринг

Шугаринг – косметическая процедура, один из методов удаления волос. Особенностью шугаринга, или восковой эпиляции, является использование специального состава, его основа обычно сахар или мёд. Предполагают, что метод придумали еще в Древнем Египте, однако пользуется популярностью он и сегодня, благодаря своей эффективности.

Показания для процедуры:

1. желание удаления волос.

2. Врастание волос

3. Гепертрихоз

Преимущества шугаринга:

1. Главным достоинством шугаринга, ради которого красавицы готовы терпеть боль, это результат, который сохраняется на долгое время. После процедуры шугаринга удаленные волосы не показываются на поверхности кожи до 20 дней.

2. Достигается продолжительная гладкость всего за 30-55 минут, в зависимости от зоны эпиляции.

3. Отросший волос становится тоньше с каждой процедурой. Таким образом, с каждым разом процедура доставляет всё меньше и меньше боли.

4. Удалённые волосы растут медленнее.

5. Вместе с волосом снимается верхний отшелушенный слой кожи, можно считать бесплатная процедура пилинга в подарок.

6. Для процедуры доступны любые места, даже короткие волосы зоны бикини, глубокого бикини и подмышек возможно удалить с помощью эпиляции.

*К сведению, девушкек, которые являются обладательницами нежной чувствительной кожей и низкий болевым порогом, могут применять обезболивающие крема. В конце процедуры, травмированную кожу следует обязательно увлажнить кремом или маслом после эпиляции.

Противопоказания:

1. Индивидуальная непереносимость компонентов (лимонная кислота, сахар).

2. Сахарный Диабет.

3. Повреждения на кожном покрове, воспаления, папилломы.

4. Расширенные вены, варикоз.

Последовательность процедуры:

Процедура эпиляции довольна проста, её можно даже проводить самостоятельно у себя дома, но для начала следует посетить салон, чтобы не допустить грубых ошибок. Пастообразный состав, напоминающий по структуре карамель, наносится кожу, важно, в направлении роста волос, и, когда средство затвердеет, резко удалить получившуюся корку против роста волос. Чем резче движение, тем меньше боли доставит процесс удаления волос с любого участка. И в конце всей процедуры увлажнение проэпилированного участка, обработка мест, где возникло повреждение кожного покрова.

Подготовка:

Эпиляция требует также небольшой подготовки, а именно отрастить волос минимальной длины (3-8 мм) и желательно за день до процедуры проскрабиться. Это удалит отшелушенные частички кожи, приподнимет волоски, в следствие чего процедура будет максимально эффективной и безболезненной.

Метод удаления волос с помощью эпиляции является популярным благодаря, мобильности и продолжительности эффекта. Многим причиняет дискомфорт испытываемая боль, однако красота требует жертв, и эти жертвы абсолютно себя оправдывают.

Избавляемся от нежелательных волос на теле

Избавляемся от нежелательных волос на теле

Избавляемся от нежелательных волос на теле

Нежелательные волосы на теле – это извечная проблема многих девушек. Особенно в возрасте 17-30 лет. Какие только шаги для их удаления не предпринимают. Кто-то поджигает нежелательные волосы, другие втирают сок ядовитых растений. Но в итоге ни один из таких «народных» методов не работает. Даже наоборот – появляется сыпь, раздражение и прочие неприятные последствия. И для удаления волос нужно искать более гуманные, но эффективные способы.

Эпиляция в салоне

Конечно, самый простой вариант – записаться в салон красоты, где вам предложат пройти через несколько типов эпиляции. Некоторые варианты такой процедуры могут избавить от нежелательных волос на теле навсегда (электроэпиляция). Но стоит полный комплекс такой услуги дорого, ведь специалисту приходится обрабатывать каждый волосок на теле в отдельности.

Фотоэпиляция

Есть более дешевый, и не менее эффективный вариант эпиляции – это фотоэпиляция. В данном случае участок тела с нежелательными волосами обрабатывается фотоэпилятором, который подает световые импульсы. Стоит отметить, что этот вариант работает исключительно с черными волосками. Если у женщины на теле белые волосы, то данным методом от них невозможно избавиться.

Ну а традиционные карамельная и восковая эпиляция становятся все менее востребованными и популярными. Ведь такая процедура весьма болезненна, дает не длительный эффект, может привести к раздражению кожи. Но в этом вопросе каждая девушка должна ориентироваться исключительно на свои предпочтения и возможности.

Биохимическое удаление волос

Кстати, некоторые салоны красоты ещё предлагают проводить биохимическое удаление волос. Но такая процедура может назначаться далеко не всем, ведь она имеет целый ряд противопоказаний. Суть такой эпиляции заключается в том, что сперва участки с нежелательными волосами покрываются специальным химическим веществом, которое умерщвляет фолликулы. Затем на эти же участки воздействуют фотоэпилятором, что позволяет значительно повредить корни волосков, тем самым остановив их рост минимум на 6 месяцев.

Более того, эта процедура часто сопровождается аллергическими высыпаниями, зудом, воспалениями. Это нормальная реакция кожи, и все негативные последствия, как правило, проходят уже через несколько дней после удаления волос.

Как сделать грудь красивее

Как сделать грудь красивее

Как сделать грудь красивее

Каждая девушка и женщина мечтает выглядеть идеально. Многое из нас тратят уйму времени на посещение спортзалов мечтая добиться идеальной фигуры. Достаточно быстро и легко можно подкорректировать свои бедра, руки, добиться плоского живота, но самым трудным является корректировка груди и достижение необходимого размера груди.

Как же добиться идеальной груди, что делать что бы она была подтянутой и красивой?

Любой мужчина мечтает что бы его избранница обладала как минимум вторым размером груди. Но с годами к сожалению ваш мужчина может начать выражать недовольство по поводу вашей груди, так как она обвисла, стала менее упругой и т.д. Женщина в любом возрасте должна ухаживать за своей грудью чтобы он не терял своей упругости, свежести, подтянутости и т.д. Существенно изменяется кожа груди и её внешний вид после родов и кормления грудью.

Первое что необходимо для поддержания красоты груди – это массаж.

При массаже можно использовать различные косметические средства. Их сейчас очень много на рынке косметической продукции. Различные косметические средства помогут избавиться от растяжек, подтянуть кожу и сохранить её свежесть, но это возможно только при их регулярном использовании. Перед использованием какого-то косметического средства стоит обращать внимание на состав, так как некоторые ингредиенты могут вызвать у вас аллергические реакции.

Не стоит забывать и про народные методы, например – компрессы.

Для приготовления смеси необходимо 100 грамм сметаны, оливковое масло – 2 столовые ложки и яйцо. Все ингредиенты смешиваем и наносим на грудь, через 20-25 минут смываем прохладной водой.

Вообще для груди предпочтительна – прохладная, слегка теплая вода. Именно холодящая вода придаст груди свежесть. Ежедневно принятие ванны стоит заканчивать контрастным душем сосредоточенным на груди.

Для придания тонуса груди и удаления старых клеток кожи помогут пиллинги. После душа необходимо ежедневно наносить на грудь всевозможные бальзамы, крема или лосьоны.

Следующим шагом для поддержания вашего бюста в форме – это физические упражнения. В любом фитнесс центре инструктор сможет вам показать комплекс из 10 упражнений, которые позволят вам сохранить вашу грудь безупречной. После того как вы освоите комплекс упражнений, то можно будет переходить к упражнениям с гантелями или грузами.

На вашей груди оставят след и продукты, входящие в ваш постоянные рацион питания. Для красоты вашего тела будут полезны – белки, жиры и углеводы, но в разумных пределах. Полезны продукты содержащие витамины А, Е, С. Это могут быть цитрусовые фрукты, зеленые овощи и т.д. Нужно пить как можно больше воды и свежевыжитых соков.

Все вышеописанные советы помогут вам сохранить грудь в красивом и идеальном состоянии. Запомните, что никакие средства не помогут вам увеличить грудь на 1-2 размера, такое возможно лишь операбельным путем.

Уход за телом в домашних условиях

Уход за телом в домашних условиях

уход за телом

Как важно для женщины уметь правильно ухаживать за своим телом!

В чем заключается антицеллюлитный уход?

Главное – нельзя себя ненавидеть. Если в своем отражении вы видите только изъяны, истязаете себя диетами, проведением болезненных процедур, например, миостимуляцией, то красивой фигуры не получится.

Необходимо понять, что себя нужно любить и ухаживать за своим телом как за своим маленьким ребенком.

Почему любая диета перестает давать результат, а фитнес надоедает и девушки его забрасывают? Потому что все это создает для организма огромный дискомфорт. А он не глупый – он найдет способы победить эти мучения. Соответственно, оставляя свои килограммы при себе. А мозг будет прокручивать отговорки снова и снова.

Научитесь слышать желания своего организма, не сидите на жестких диетах, не изнуряйте себя спортом. Замените их танцами, приятными велосипедными прогулками, плаванием.

Какие принципы помогут держать тело в тонусе?

Балуйте свое тело массажем. Но только приятным. Прекратите драть кожу мочалками и жесткими скрабами. Воспользуйтесь мягкой массажной перчаткой. Действительно, ежедневный нежный недолгий массаж гораздо лучше одного курса раз в несколько месяцев.

Превратите поход в ванную в праздник. Замените все средства для похудения на приятнопахнущие. Доставьте себе удовольствие.

Пилинг коже нужен, после него загар ложится ровнее. Необязательно покупать магазинный пилинг, возьмите и натритесь мелкой морской солью.

Делайте самомассаж проблемных зон. Для него найдите хороший для вашей кожи крем, тот, что вам больше нравится. И разминайте тело руками, для этого не нужно быть массажистом. Это разгоняет лимфу, постепенно целлюлит исчезнет.

Откройте для себя силу эфирных и косметических масел. Масло бэй разогреет, душицы – выведет токсины, лимон избавит от сосудистых звездочек, иланг-иланг увлажнит волосы, масло авокадо сделает кожу эластичной. Добавляйте эфирки в основу, наносите на тело и заворачивайтесь пленкой на час.

Чтобы крема действовали эффективнее, можно также заворачиваться в пленку, а сверху закутываться чем-то теплым на час.

А чтобы пресс был в тонусе, необязательно качать его 300 раз в день, просто держите спину прямой и втягивайте живот. Всегда, в любой позе.