Диета “Суточное голодание”

Диета “Суточное голодание”

Диета Суточное голодание

Самая лучшая диета – это та диета, которую можно соблюдать на протяжении всей жизни, не мучая себя при этом. Однако, в жизни бывают и такие ситуации, когда похудеть нужно очень быстро, например, к какому-то предстоящему торжеству. Именно для таких случаев и существуют так называемые экспресс – диеты. Подобные диеты длятся не больше двух суток. Одной из самых эффективных диет подобного характера является суточное голодание.

В чем же суть диеты суточного голодания? Дело в том, что если ваш организм будет голодать, то он предварительно активизирует резервные силы. Это и позволяет очистить организм от накопившихся токсинов. Голодание будет полезно при ожирении, депрессии или усталости, потому что после него абсолютно все органы начнут работать получше. Регулярное голодание не только повышает иммунитет, а так же способствует омоложению организма.

Длительность этой диеты всего три дня: первый день – подготовка к голоданию, второй день – голодание и третий – выход из голодания. В первый день нужно стараться кушать меньше чем обычно, особо легким должен быть ужин, обязательно исключите алкоголь, тогда в сам день голодания вам не будет так трудно, а дискомфорт будет минимальным.

Далеко не каждый из нас сможет долгое время продержаться на сложной диете, а суточное голодание – это как раз одна из тех диет, которая отличается предельной простотой. Главное правило, которого должен придерживаться голодающий человек в этот день – это пить негазированную воду, не менее двух литров.

Решившись на суточное голодание, помните, что после него нельзя сразу же набрасываться на еду, подготовьте свой организм, кушайте понемногу, постепенно увеличивая порции пищи до привычных. После голодного дня первое, что лучше всего кушать – это овощи. Постарайтесь некоторое время не кушать мясо и рыбу. Больше пейте жидкости, а лучше всего чаев на травяной основе или соки. И не забывайте про витамины, чтобы не случился авитаминоз. Про симптомы авитоминоза можно почитать в статье “Нехватка витаминов: главные симптомы”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *