Изменение образа жизни – лучшее лекарство

Изменение образа жизни – лучшее лекарство

правильное питание

Врачи должны выписывать пациентам орехи, оливковое масло и овощи – в соответствии с правилами питания. «Это лучше, чем постоянно их лечить», – говорит врач-кардиолог Азим Малхотра. Он добавляет, что лучшим лекарством является изменение образа жизни.

В фильме “The Big Fat Fix” британский кардиолог Азим Малхотра отмечает, что ожирение, болезни сердца и диабет – это болезни, которые можно предотвратить, изменив основой стиль жизни. Как подчеркивает эксперт здорового питания, гигиенический стиль жизни – это лучшее лекарство, которое может внести свой вклад в преодоление эпидемии болезней цивилизации.

В своем обращении он подчеркивает важность диеты средиземноморской кухни, которую ставит за образец питания.

Уже в самом начале мы совершаем ошибку, называя средиземноморскую диету, диетой. Это стиль жизни. Модель питания, из которого мы должны черпать все, что возможно.

«Изменение привычек питания, это очень эффективный способ борьбы со многими болезнями цивилизации», – говорит Малхотра.

Специалист подчеркивает, что у нас, как правило, средиземноморская диета ассоциируется с итальянской пиццей и пастой. Тем не менее, эти два вкусных блюда, не являются основанием этой модели питания, которое изобилует рыбой, овощами, здоровыми жирами и ароматическими специями.

Простые и небольшие изменения в рационе и стиле жизни, приносят огромные изменения для нашего здоровья. Приобретение этих пищевых привычек, повышение физической активности, пребывание на свежем воздухе уже всего через три недели, может значительно улучшить наши здоровье и помочь компенсировать болезнь сердца, – добавляет специалист.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *