Какие танцы выбрать вместо тренажерного зала

Какие танцы выбрать вместо тренажерного зала

Какие танцы выбрать вместо тренажерного зала

Любая девушка хочет обладать привлекательной подтянутой фигурой. Но вот изнурять себя тренировками — далеко не каждая. Здесь есть компромисс — записаться на танцы. Видов их достаточно много, можно подобрать то, что по душе именно Вам.

Сегодня одним из самых популярных разновидностей танца считается латина. Это, конечно, компактная версия бальной латиноамериканской программы. Плюс элементы мамбы, меренги и сальсы.

Клубные танцы — тоже фитнес, появившийся при смешении различных стилей — хип-хопа, R’n’B, хауса и прочих. Как и латина такие виды танцев универсальны — общая аэробная нагрузка и одновременная работа всех групп мышц.

Strip Dance – в стрип-бар идти, конечно, не стоит. Стоит идти в фитнес-клуб. Отличная нагрузка, укрепляет и подтягивает все тело, помимо этого развиваются гибкость и раскрепощенность.

Восточные танцы заставляют работать икры, бедра, ягодицы, пресс, спину, плечи, руки. Считаются хорошей профилактикой гинекологических заболеваний. Но есть и противопоказания для таких танцев — проблемы с позвоночником, язвы, холецистит, гинекологические болезни и болезни сердечно-сосудистой системы, варикоз, гнойные и воспалительные процессы. А еще, не разрешают заниматься такими танцами беременным и девочкам младше 16 лет.

Перед тем как идти на занятия — посмотрите информацию и отзывы на ресурсах своего города – форумы и любые другие сферы общения в сети смогут сориентировать по месту, качеству и условиям занятий.

Если не можете определиться с видом танца — сходите на пробные бесплатные занятия разных направлений. Тогда наверняка будете знать, что именно Вам подходит.

Не пропускайте занятия, иначе не получите ожидаемого эффекта и отстанете от своей группы. В крайнем случае, если тренировку все же пропустили — повторите упражнения дома. Если считаете, что Ваш уровень повысился — переходите в следующую группу.

Чтобы занятия не наскучили — чередуйте их с другими видами фитнеса — пилатесом, йогой или плаванием в бассейне.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *