<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>        <rss version="2.0"
             xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
             xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
             xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
             xmlns:admin="http://webns.net/mvcb/"
             xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#"
             xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/">
        <channel>
            <title>
									Глаза и экран - HealthFor				            </title>
            <link>https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/</link>
            <description>Форум работающих взрослых о самочувствии при сидячей и напряжённой работе: спина и шея, глаза, рабочее место, сон и смены, стресс, питание, диспансеризация и разговор с работодателем.</description>
            <language>ru-RU</language>
            <lastBuildDate>Sat, 07 Nov 2026 16:03:50 +0000</lastBuildDate>
            <generator>wpForo</generator>
            <ttl>60</ttl>
							                    <item>
                        <title>Монитор стоит напротив окна, днём блики и щуришься весь день</title>
                        <link>https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/monitor-stoit-naprotiv-okna-dnem-bliki-i-schurishsya-ves-den/</link>
                        <pubDate>Wed, 30 Sep 2026 21:32:07 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[Сметчик, Тула, кабинет на четверых. Мой стол стоит так, что окно за спиной, и после обеда солнце бьёт прямо в экран. Шторы тонкие, жалюзи обещают третий год. К пяти глаза устают, весь день щ...]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[Сметчик, Тула, кабинет на четверых. Мой стол стоит так, что окно за спиной, и после обеда солнце бьёт прямо в экран. Шторы тонкие, жалюзи обещают третий год. К пяти глаза устают, весь день щурюсь. Что можно сделать своими силами, пока завхоз думает?]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/">Глаза и экран</category>                        <dc:creator>alex67</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/monitor-stoit-naprotiv-okna-dnem-bliki-i-schurishsya-ves-den/</guid>
                    </item>
				                    <item>
                        <title>Кондиционер дует прямо в лицо, к обеду глаза сухие</title>
                        <link>https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/konditsioner-duet-pryamo-v-litso-k-obedu-glaza-suhie/</link>
                        <pubDate>Wed, 15 Jul 2026 11:36:10 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[Аналитик, Иркутск, опенспейс человек на сорок. В июле жара, кондиционер включают с утра, и решётка над моим местом дует прямо в лицо и в монитор. К обеду глаза сухие, чувствую каждое моргани...]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[Аналитик, Иркутск, опенспейс человек на сорок. В июле жара, кондиционер включают с утра, и решётка над моим местом дует прямо в лицо и в монитор. К обеду глаза сухие, чувствую каждое моргание. В выходные дома такого нет. Пересесть некуда, все места заняты. Кто как решал это с офисом?]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/">Глаза и экран</category>                        <dc:creator>Светлана П</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/konditsioner-duet-pryamo-v-litso-k-obedu-glaza-suhie/</guid>
                    </item>
				                    <item>
                        <title>На диспансеризации глазное давление мерят всем или только после сорока?</title>
                        <link>https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/na-dispanserizatsii-glaznoe-davlenie-meryat-vsem-ili-tolko-posle-soroka/</link>
                        <pubDate>Mon, 02 Feb 2026 11:05:29 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[Записался через Госуслуги на первый этап диспансеризации, иду в четверг. Маркетолог, весь день за экраном, к вечеру глаза устают. Мне под сорок. В прошлый раз, три года назад, глазное давлен...]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[Записался через Госуслуги на первый этап диспансеризации, иду в четверг. Маркетолог, весь день за экраном, к вечеру глаза устают. Мне под сорок. В прошлый раз, три года назад, глазное давление мерили, а жене в этом году почему-то нет, хотя она тоже за компьютером. Хотел понять, будут ли вообще что-то смотреть по глазам или это от возраста зависит.]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/">Глаза и экран</category>                        <dc:creator>yura1987</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/na-dispanserizatsii-glaznoe-davlenie-meryat-vsem-ili-tolko-posle-soroka/</guid>
                    </item>
				                    <item>
                        <title>Тёмная тема или светлая: от чего у вас глаза меньше устают?</title>
                        <link>https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/temnaya-tema-ili-svetlaya-ot-chego-u-vas-glaza-menshe-ustayut/</link>
                        <pubDate>Wed, 10 Dec 2025 16:40:28 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[Тестировщик, гибрид, Омск. В офисе у нас почти все сидят на светлой теме, дома я переключаюсь на тёмную, и кажется, что дома к вечеру глаза устают меньше. Но может, дело в том, что дома я ча...]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[Тестировщик, гибрид, Омск. В офисе у нас почти все сидят на светлой теме, дома я переключаюсь на тёмную, и кажется, что дома к вечеру глаза устают меньше. Но может, дело в том, что дома я чаще встаю. В декабре темнеет в пять, вечером светлый экран как прожектор. Кто на чём сидит и почему?]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/">Глаза и экран</category>                        <dc:creator>Геннадий 75</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/temnaya-tema-ili-svetlaya-ot-chego-u-vas-glaza-menshe-ustayut/</guid>
                    </item>
				                    <item>
                        <title>Окулист по ОМС или платно? Сколько ждали и сколько отдали в этом году</title>
                        <link>https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/okulist-po-oms-ili-platno-skolko-zhdali-i-skolko-otdali-v-etom-godu/</link>
                        <pubDate>Sun, 09 Nov 2025 04:14:57 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[Бухгалтер, Подмосковье. Хочу проверить зрение до годового отчёта, пока есть время. В поликлинике по прикреплению ближайший талон к окулисту на 2 декабря, платно в клинике у станции можно зав...]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[Бухгалтер, Подмосковье. Хочу проверить зрение до годового отчёта, пока есть время. В поликлинике по прикреплению ближайший талон к окулисту на 2 декабря, платно в клинике у станции можно завтра, но 3800. Вот думаю, ждать или не жадничать. Кто как ходил в этом году и сколько отдали, интересно сравнить по городам.]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/">Глаза и экран</category>                        <dc:creator>kost1993</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/okulist-po-oms-ili-platno-skolko-zhdali-i-skolko-otdali-v-etom-godu/</guid>
                    </item>
				                    <item>
                        <title>Весь день на созвонах, к вечеру глаза красные, коллеги спрашивают, не плакал ли</title>
                        <link>https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/ves-den-na-sozvonah-k-vecheru-glaza-krasnye-kollegi-sprashivayut-ne-plakal-li/</link>
                        <pubDate>Wed, 22 Oct 2025 10:17:05 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[Менеджер, гибрид, Москва. В домашние дни у меня по шесть-семь созвонов подряд: камера, презентации, таблицы. К вечеру глаза красные, коллеги на последнем созвоне спросили, не плакал ли я. В ...]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[Менеджер, гибрид, Москва. В домашние дни у меня по шесть-семь созвонов подряд: камера, презентации, таблицы. К вечеру глаза красные, коллеги на последнем созвоне спросили, не плакал ли я. В офисные дни такого нет, там хоть до кофемашины дойдёшь. Это просто от экрана или пора к врачу?]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/">Глаза и экран</category>                        <dc:creator>Артём1984</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/ves-den-na-sozvonah-k-vecheru-glaza-krasnye-kollegi-sprashivayut-ne-plakal-li/</guid>
                    </item>
				                    <item>
                        <title>Очки для компьютера без рецепта из интернета: брать или сначала к врачу?</title>
                        <link>https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/ochki-dlya-kompyutera-bez-retsepta-iz-interneta-brat-ili-snachala-k-vrachu/</link>
                        <pubDate>Tue, 16 Sep 2025 14:03:38 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[Менеджер по продажам, Челябинск, весь день в почте и таблицах. Глаза к вечеру устают, вижу нормально, просто к шести хочется их закрыть и посидеть в темноте. На маркетплейсе куча «компьютерн...]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[Менеджер по продажам, Челябинск, весь день в почте и таблицах. Глаза к вечеру устают, вижу нормально, просто к шести хочется их закрыть и посидеть в темноте. На маркетплейсе куча «компьютерных» очков за 800-1500 рублей, без диоптрий, с каким-то покрытием. Коллега купил, говорит, вроде полегче. Есть смысл взять или это деньги на ветер и сначала надо к окулисту?]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/">Глаза и экран</category>                        <dc:creator>timur2001</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/ochki-dlya-kompyutera-bez-retsepta-iz-interneta-brat-ili-snachala-k-vrachu/</guid>
                    </item>
				                    <item>
                        <title>Отчётный период, глаза как песок. Сходила к офтальмологу, рассказываю</title>
                        <link>https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/otchetnyy-period-glaza-kak-pesok-shodila-k-oftalmologu-rasskazyvayu/</link>
                        <pubDate>Fri, 18 Apr 2025 16:12:33 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[Пишу, пока свежо. Я главбух в небольшой фирме в Екатеринбурге, с февраля по конец апреля у нас годовой отчёт, потом сразу квартал, и каждый год в это время я сижу до девяти-десяти вечера. В ...]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[Пишу, пока свежо. Я главбух в небольшой фирме в Екатеринбурге, с февраля по конец апреля у нас годовой отчёт, потом сразу квартал, и каждый год в это время я сижу до девяти-десяти вечера. В этом году к концу марта глаза к вечеру стали как песок: режет, слезятся, к восьми цифры в таблице плывут, и я щурюсь.
Терпела недели три, потом заметила, что увеличила масштаб таблицы до 150 процентов и всё равно щурюсь. В поликлинике по прикреплению талон к окулисту был через две с половиной недели, а у меня сдача, поэтому пошла в частную клинику рядом с работой.
Приём с проверкой зрения и подбором очков стоил 3200. Врач проверила зрение по таблице и на аппарате, посмотрела глаза под лампой, померила глазное давление. Спросила, сколько часов я за экраном. Я честно посчитала вслух, вышло одиннадцать-двенадцать в день плюс телефон. Она даже не удивилась.
Сказала, что вдаль я вижу почти как раньше, а на расстоянии монитора мне уже тяжело без коррекции, и выписала рецепт на очки именно для работы за компьютером. Ещё назначила кое-что для увлажнения, но это её назначение лично мне, пересказывать не буду.
И отдельно сказала, что я почти не моргаю, когда считаю. Я потом понаблюдала за собой, и правда, сижу как сова.]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/">Глаза и экран</category>                        <dc:creator>gulya</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/otchetnyy-period-glaza-kak-pesok-shodila-k-oftalmologu-rasskazyvayu/</guid>
                    </item>
				                    <item>
                        <title>Встречные фары ночью стали слепить сильнее. Кто из водителей проверялся?</title>
                        <link>https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/vstrechnye-fary-nochyu-stali-slepit-silnee-kto-iz-voditeley-proveryalsya/</link>
                        <pubDate>Sat, 02 Nov 2024 07:35:34 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[Водитель-логист, Тверь, рейсы по 10-12 часов. С октября, как рано стемнело, встречные фары слепят так, что секунды две после них ничего не вижу. Раньше такого не помню. Профосмотр весной про...]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[Водитель-логист, Тверь, рейсы по 10-12 часов. С октября, как рано стемнело, встречные фары слепят так, что секунды две после них ничего не вижу. Раньше такого не помню. Профосмотр весной прошёл, по зрению всё нормально. Кто проверялся, куда шли?]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/">Глаза и экран</category>                        <dc:creator>andreev_r</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/vstrechnye-fary-nochyu-stali-slepit-silnee-kto-iz-voditeley-proveryalsya/</guid>
                    </item>
				                    <item>
                        <title>С утра в правом глазу вспышки и как будто тень сбоку. Это от монитора?</title>
                        <link>https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/s-utra-v-pravom-glazu-vspyshki-i-kak-budto-ten-sboku-eto-ot-monitora/</link>
                        <pubDate>Thu, 17 Oct 2024 05:02:37 +0000</pubDate>
                        <description><![CDATA[Вчера сидел до ночи, гонял тесты перед релизом, сегодня проснулся, а в правом глазу вспышки, как искры сбоку, и с краю будто тёмная занавеска, не уходит, когда моргаю. Не болит. Думаю, перер...]]></description>
                        <content:encoded><![CDATA[Вчера сидел до ночи, гонял тесты перед релизом, сегодня проснулся, а в правом глазу вспышки, как искры сбоку, и с краю будто тёмная занавеска, не уходит, когда моргаю. Не болит. Думаю, переработал и глаза устали. Подождать до выходных или это что-то серьёзное? Талон к окулисту в поликлинике только через неделю.]]></content:encoded>
						                            <category domain="https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/">Глаза и экран</category>                        <dc:creator>grisha1981</dc:creator>
                        <guid isPermaLink="true">https://health-for.ru/community/glaza-i-ekran/s-utra-v-pravom-glazu-vspyshki-i-kak-budto-ten-sboku-eto-ot-monitora/</guid>
                    </item>
							        </channel>
        </rss>
		