Уведомления
Очистить всё
HealthFor
Тело за рабочим столом
Спина и шея за компьютером
Затекает шея, тянет поясницу к вечеру, немеют плечи. Как люди меняли привычки и с чем шли к врачу.
Глаза и экран
Сухость и усталость глаз, освещение, яркость, очки для работы, проверка зрения у офтальмолога.
Рабочее место и мебель
Стол, кресло, высота монитора, подставки, клавиатура и мышь. Что настроили сами и что выбил у работо...
Движение в течение дня
Перерывы, лестница вместо лифта, пешком до метро, разминка у стола и как не забывать вставать.
Режим и нагрузка
Сон, смены и переработки
Ночные смены, график 2/2, дедлайны до ночи, как перестраивали режим и что говорил врач.
Стресс и выгорание
Усталость, которая не проходит за выходные, конфликты и нагрузка. Опытом делимся, психотерапию не за...
Питание и вода на работе
Обед не за клавиатурой, ланч-боксы, кофе, перекусы, вода на столе и столовая в офисе.
Обследования и больничный
Диспансеризация, профосмотры и чекапы
Как пройти диспансеризацию по ОМС, что входит в профосмотр от работы, чекап по ДМС, сколько заняло в...
Больничный и разговор с работодателем
Электронный больничный, как сказать начальнику, переход на лёгкий труд, отпуск для обследования. Без...
Формат работы
Удалёнка и гибрид
Работа с дивана и кухонного стола, домашний кабинет, режим без дороги в офис.
Командировки и перелёты
Долгие перелёты и поезда, сон в гостинице, еда в дороге, спина после чемодана.
Спорт после работы
С чего начать после лет за столом, зал, бассейн, ходьба. Если есть жалобы, сначала к врачу.
