Дорогое кресло или подставка под монитор за копейки: с чего начинать?

Моя любимая тема. Начните с монитора, и это не потому, что я жадный. Если экран стоит на столе, вы смотрите вниз, голова уходит вперёд, и никакое кресло за 24 тысячи этого не исправит: будете сидеть в дорогом кресле и смотреть вниз. Подставка или стопка книг, верхний край экрана примерно на уровне глаз, расстояние где-то на вытянутую руку. Это неделя эксперимента и тысяча-полторы. Дальше смотрите на кресло: держит ли высоту, можно ли сесть глубоко, есть ли опора под поясницу, стоят ли ноги на полу. Если всё это есть, менять его незачем. Я у нас в отделе так переделал шесть рабочих мест, новое кресло понадобилось одному человеку, у которого старое было сломано. Но оговорюсь: если шея и поясница болят не только к вечеру, но и по утрам, ночью, отдают куда-то, это сначала к терапевту или неврологу, а не ко мне с рулеткой.

А я скажу в защиту кресла, но с оговоркой. Подставка под ноутбук мне дала очень много, но поясницу к вечеру я перестала чувствовать, только когда сменила стул на нормальное кресло с валиком. Правда, у меня был кухонный стул с жёсткой прямой спинкой, там без вариантов. Если у вас нормальное офисное кресло, то b_kudryavtsev прав, начинайте с монитора.

Я за порядок «экран, клавиатура, кресло», и сам так шёл, когда у меня заболела шея. Невролог после осмотра назначил ЛФК и дал листок, что поменять на рабочем месте, и высота экрана там шла первым пунктом. Ноутбук я поднял на подставку в первую же неделю, тогда же взял отдельную клавиатуру и мышь, чтобы локти легли на стол. Кресло с подлокотниками купил позже, когда понял, что без опоры для локтей плечи всё равно ползут вверх. По ощущениям больше всего мне дал как раз экран на нужной высоте плюс то, что я стал вставать, но это у меня, у вас может быть иначе. И ещё: перед покупкой посидите в кресле не пять минут, а хотя бы двадцать, за пять минут любое кажется удобным.

Автор: ksu_egorova

у меня был кухонный стул с жёсткой прямой спинкой

Спасибо всем, послушал. Купил подставку под монитор за 1400, кресло проверил по вашему списку: высоту держит, ноги стоят, под поясницу пока положил свёрнутое полотенце. Неделю сижу, шея устаёт ощутимо меньше, поясница пока так же. Если за месяц лучше не станет, пойду к терапевту, а там посмотрим, нужно ли кресло.

Полотенце под поясницей работает лучше, чем выглядит, проверено

Правильно, что к терапевту, если не пройдёт. У нас на заводе в конторе как-то поменяли кресла, одним стало удобнее, другим без разницы, пока не начинали вставать хотя бы раз в час. Это опыт, а не совет, у всех по-разному.