Уведомления
Очистить всё
Сон, смены и переработки
5
Сообщения
4
Пользователи
1
Реакции
361
Просмотры
Автор темы
Операционист в отделении банка, Ростов, график 2/2, смена с восьми до восьми, плюс час дороги в одну сторону. Два рабочих дня встаю в шесть, ложусь в одиннадцать, весь день за стойкой у монитора, к концу второй смены ноги гудят, а голова пустая. В первый выходной сплю до часу дня, потом до трёх ночи не могу уснуть, лежу и листаю телефон. Второй выходной уходит на то, чтобы прийти в норму, а там опять вставать в шесть. Получается, что выходных у меня как будто нет, есть отсыпание и подготовка к смене. Как вы живёте на 2/2, чтобы выходные не превращались в одно сплошное отсыпание?
Опубликовано : 4 апреля 2024 22:59
2/2 с ночами, колл-центр. В первый выходной ставлю будильник на десять, даже если тяжело. Высыпаюсь всё равно, зато ночью потом засыпаю нормально. Первые недели было обидно, выходной же, потом привык.
Опубликовано : 5 апреля 2024 00:26
На сутках у меня своя песня, но с выходными то же самое: если сплю до обеда, вечер пропал. Я сдвигаю подъём постепенно. И в смену стараюсь хоть на пять минут выйти на улицу в обед, а не сидеть всё время в комнате.
Опубликовано : 5 апреля 2024 08:11
Кирилл68 отреагировал(а)
Автор темы
Спасибо. В эти выходные поставила будильник на половину одиннадцатого, встала злая, но в двенадцать ночи уже спала. Второй выходной прошёл как выходной, первый раз за месяц съездила к маме за город.
Опубликовано : 5 апреля 2024 09:25
Секретарь, гибрид. У меня пятидневка, но после тяжёлой недели в субботу тоже спала до обеда и потом мучилась. С будильником на десять стало ровнее, так что это работает не только на сменах
Опубликовано : 5 апреля 2024 10:01