Уведомления
Очистить всё
Сон, смены и переработки
3
Сообщения
3
Пользователи
0
Реакции
431
Просмотры
Автор темы
Оператор колл-центра, Краснодар. С декабря в график поставили ночи, 2/2, теперь в каждом цикле пара ночных. Две недели хожу как в тумане: днём сплю по три-четыре часа, просыпаюсь от каждого звука, кофе пью литрами. Кто перестраивался, сколько это у вас заняло?
Опубликовано : 13 января 2024 13:13
Давно на ночах в колл-центре, первые месяц-полтора было ровно так же, тоже думал, что не потяну. Мне лично помогли плотные шторы и беруши, без них днём сна не было вообще. Ещё перестал пить кофе под конец смены, последний около трёх ночи. Поначалу кажется, что без него не досидишь, но дома потом засыпаешь быстрее, я это на себе проверил. В первые недели не геройствуйте днём с делами, сначала сон, потом всё остальное. И в выходные не переворачивайтесь полностью, иначе каждую неделю начинаете заново. Если туман за месяц не рассеется, я бы сходил к терапевту и рассказал про график.
Опубликовано : 13 января 2024 13:51
Диспетчер, тоже ночи. У меня на привыкание ушёл месяц, а кому-то и полгода мало. Шторы и маску первым делом
Опубликовано : 28 января 2024 07:27