Уведомления
Очистить всё
Сон, смены и переработки
8
Сообщения
7
Пользователи
7
Реакции
329
Просмотры
Автор темы
Охранник, Подмосковье, ночные смены второй месяц. Смена с восьми вечера до восьми утра, склад в промзоне, обход раз в два часа, между обходами сижу у мониторов. До этого пятнадцать лет работал днём на складе грузчиком, потом кладовщиком, начала болеть спина от коробок, и я ушёл в охрану. Спина вроде спасибо говорит, а вот сон не наладился: днём сплю урывками, просыпаюсь от каждой машины во дворе, вечером перед сменой голова ватная.
Зарплата устраивает, коллектив нормальный. Вопрос к тем, кто давно на ночах: это проходит, организм привыкает, или кому как, и лучше сразу искать дневное? Не хочу через год понять, что зря тянул.
Опубликовано : 10 июня 2026 15:24
Я шестой год на сутках и честно скажу: само не проходит, но становится понятнее, как с этим жить. Первые полгода у меня было ровно как у вас, голова ватная, сон урывками. Потом нашла свой режим: после смены сплю четыре часа по будильнику, встаю, выхожу на улицу, вечером ложусь как все. Шторы, беруши, телефон в коридор. Прошлой осенью наконец дошла до терапевта, рассказала про график, сдала анализы, и мы с ней начали с режима.
Я бы так сказала: если на ночах вам в целом нормально, можно пробовать подстроиться. Если через полгода всё ещё ватно, лучше обсудить с терапевтом и подумать про дневной график. Но это у меня, у всех по-разному.
Сплошных ночей у меня нет, только дежурства, так что сравнивать сложно. Но по знакомым скажу: кто полностью на ночах, у тех через год обычно ясно, либо человек приспособился, либо уходит. Два месяца - рано решать. Дайте себе полгода и следите за собой честно.
Опубликовано : 15 июня 2026 12:43
Диспетчер, Рязань, 2/2 день-ночь. Ватная голова после ночи у меня бывает до сих пор, сколько бы ни работала, просто научилась не ставить на этот день ничего серьёзного. Но если есть дневной график с той же зарплатой, я бы не геройствовала.
Опубликовано : 23 июня 2026 13:28
На заводе ночные смены были у половины цеха, так что насмотрелся. Ночников направляли на профосмотр, и терапевт там обязательно спрашивал про сон, про давление, про то, как человек себя чувствует после смены. Кому-то говорил, что пока можно работать, кому-то советовал поговорить о переводе на дневной, это врач решал по каждому отдельно, по осмотру и анализам. Были у нас мужики, которые по двадцать лет в ночь ходили и были бодрее дневных, а были те, кто через полгода просился в день. Так что совет у меня один: следите за собой честно, и если на профосмотре или у терапевта скажут, что ночи вам не на пользу, слушайте их, а не форум.
Автор темы
Спасибо, особенно про полгода. Профосмотр у меня в августе, как раз спрошу терапевта. Пока попробую режим с будильником, как у e_gromova, и шторы куплю, а то окно в комнате на юг и днём там как в аквариуме.
Опубликовано : 5 июля 2026 15:03
Третий год ночи в графике, колл-центр. Пережить можно, но выходные надо беречь, а не отрываться
Опубликовано : 12 июля 2026 11:32
Лет пять на ночах в колл-центре. Пережить можно, если в выходные спать по-человечески, а не догонять жизнь до утра.
Опубликовано : 12 июля 2026 19:07