На сменах делаю то, что показали, в начале и в середине смены минут по пять, пока тихо. Дома почти не получается, после смены сплю. Но я это с невроло...

Тоже диспетчер, правда не аварийный. Про бумажку для сменщика очень правильно. У нас есть журнал, и я раньше писала туда сухо, а теперь подробно, и ух...

Диспетчер, Калуга, тоже ночи. Мне стало легче, когда бросила после смены смотреть сериал «для расслабления». Душ и спать.

Отписываюсь, простите, что напугала. Вызвала, приехали минут через двадцать, сняли кардиограмму и отвезли в больницу, там обследовали. Через два дня о...

У меня смены тоже с ночами, диспетчер в Калуге. Записала себе: после ночи не ходить.

У меня диспетчерская, тоже не уйти. Во время длинных звонков стою, если провод позволяет, начальство привыкло

Я тоже диспетчер, только у нас по 12 часов. Метку на кресле делала маркером, через месяц все так сделали, теперь у каждого своя полоска) А к терапевту...

Диспетчер, тоже ночи. У меня на привыкание ушёл месяц, а кому-то и полгода мало. Шторы и маску первым делом