Уведомления
Очистить всё
Движение в течение дня
4
Сообщения
4
Пользователи
3
Реакции
303
Просмотры
Автор темы
Офис на девятом этаже, решил ходить по лестнице хотя бы утром. В первый день дошёл до шестого, остановился отдышаться, дальше поехал на лифте, немного стыдно. Мне 43, лет десять ничем таким не занимался, только от метро до офиса и обратно. Как вы начинали? Сразу весь подъём или постепенно? И нормально ли, что сердце колотится уже к пятому этажу, или это уже повод сходить к врачу? Не хочется геройствовать, но и сдаваться после первого дня тоже. Лифт по утрам всё равно ждёшь минут пять, так что по времени почти без разницы.
Я из тех, кто начинал без подготовки и потом долго разбирался с коленом, так что я за постепенность. До шестого, потом лифт, это нормальный старт, правда. Через неделю, может, будет седьмой. Вниз я бы ходил аккуратнее, на спуске колени нагружаются сильнее, мне так врач объяснял. Про сердце не скажу, я не врач, это лучше спросить у терапевта, тем более если лет десять было тихо.
Опубликовано : 22 марта 2025 22:36
Нормально это или нет, скажет только врач, а не форум. Перед тем как нагружать себя, сходите к терапевту, хоть на ту же диспансеризацию, там давление, ЭКГ, вопросы. А если на лестнице давит или жжёт за грудиной, отдаёт в руку или в челюсть, темнеет в глазах, не ждите, что отпустит, останавливайтесь и вызывайте скорую, 103 или 112. Я не пугаю, просто такие вещи лучше знать заранее.
Опубликовано : 22 марта 2025 23:40
vanya_pet отреагировал(а)
Я с третьего начинал, сейчас пятый без остановок. Спешить некуда
Опубликовано : 23 марта 2025 00:48