Уведомления
Очистить всё
Спорт после работы
5
Сообщения
4
Пользователи
3
Реакции
290
Просмотры
Автор темы
Инженер, офис, переработки, Тула. В прошлом ноябре у меня был случай с поясницей, писал в разделе про спину: скорая, приёмный покой, потом невролог и больничный. Сейчас всё спокойно, летом на контроле невролог сказал, что нагрузку можно, но начинать с малого и без тяжёлого. С весны хожу пешком до работы, минут 25 в одну сторону, теперь хочу наконец в зал хотя бы два раза в неделю. Тренер в зале у дома говорит, что всё сделает сам, не переживайте. Как вы начинали после проблем со спиной, что говорили тренеру?
Опубликовано : 8 сентября 2025 22:59
yura1987 и grisha1981 отреагировали
Тренеру принёс выписку и рассказал, что разрешил ортопед. Попросил, чтобы первые недели было меньше, чем ему кажется нужным. Если тренер вообще не спрашивает про здоровье, я бы насторожился.
Опубликовано : 11 сентября 2025 18:19
В зал пошёл через полгода после ЛФК. Сказал тренеру, что было с шеей, показал, что давал инструктор ЛФК, и первый месяц мы делали в основном это плюс тренажёры с маленьким весом. Скучно было, но шее так было спокойнее. У вас спина, поэтому что скажет ваш невролог, важнее любого тренера.
Опубликовано : 14 сентября 2025 07:24
Вера2000 отреагировал(а)
мне до зала далеко, но про «тренер не спрашивает - насторожиться» правильно
Опубликовано : 14 сентября 2025 08:41
Автор темы
Был на пробной. Тренер сам спросил про спину, я показал заключение невролога. Договорились: два месяца без больших весов, больше тренажёров и растяжки, и если появится боль в ноге, сразу останавливаемся. Абонемент взял на три месяца, посмотрим, как пойдёт.
Опубликовано : 14 сентября 2025 09:51