Уведомления
Очистить всё
Удалёнка и гибрид
7
Сообщения
6
Пользователи
7
Реакции
622
Просмотры
Автор темы
Посмотрел в шагомере в телефоне статистику за неделю и расстроился. Рабочее место у меня вылизано: монитор на уровне глаз, кресло подстроено, отдельная клавиатура, свет без бликов. Шея за это спасибо говорит. А вот с движением провал.
В среду 900 шагов. Девятьсот! Я в тот день выходил из квартиры один раз, к почтовому ящику. Во вторник 1200, в четверг 1500. Декабрь, темнеет в начале пятого, утром у меня созвоны, вечером уже ночь, и выходить просто незачем: еду привозят, магазин в соседнем доме.
Я не про спорт, на спорт есть отдельный раздел. Я про то, как хотя бы раз в день выйти из дома и пройтись. Как вы себя заставляете? Собаку не предлагать)
Опубликовано : 5 декабря 2024 07:09
У меня правило: кофе только в кофейне через два квартала. Хочешь кофе, одевайся и иди. Зимой бывает тяжело, но кофе хочется всегда, так что работает)
Опубликовано : 5 декабря 2024 13:28
Ильдар Н отреагировал(а)
Созвоны без камеры провожу на ходу, в наушниках. Два созвона по полчаса, и уже тысяч пять-шесть шагов. Главное, чтобы не надо было ничего показывать на экране.
Опубликовано : 5 декабря 2024 13:43
Я сам из тех, кто однажды решил "всё, начинаю двигаться" и побежал сразу пять километров после лет за столом. Потом долго ходил к врачу с коленом. Так что из своего опыта: начинайте с малого, с прогулки минут на двадцать, а не с десяти тысяч в первый же день. И если что-то болит, сначала к врачу, а нагрузка потом.
Опубликовано : 6 декабря 2024 00:00
Автор темы
Попробовал звонки на ходу. Два дня подряд по семь тысяч шагов, в пятницу пять. Ноги с непривычки гудят, но голова к вечеру свежее, и засыпать стал быстрее. Кофейня через два квартала тоже вошла в программу)
Опубликовано : 8 декабря 2024 17:55
С малого начинать правильно. И одевайтесь по погоде: у нас в Челябинске зимой с наушниками на ходу не замечаешь, как пальцы замёрзли.
Опубликовано : 8 декабря 2024 19:04
в Ростове зимой с погодой полегче. я хожу за хлебом два раза в день и специально беру по одной буханке)
Опубликовано : 9 декабря 2024 11:30